天气热浑身没劲,四肢无力,是什么症状_天气热浑身发热没劲儿

1.天气越来越热了，人也随之无精打采心里郁闷的很。有什么好办法没？

2.天气热了 总感觉人犯困 没精神？

3.天气热浑身无力，天凉就好些

天气越来越热了，人也随之无精打采心里郁闷的很。有什么好办法没？

天气热了没有精神可能和饮食有关，建议通过饮食补充相应的维生素，以下是一些天气热时消暑降温的资料应该会对您有帮助^^ 饭前喝一杯水：在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。 补充维生素B1：夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，因此维生素B族中的维生素B1是将食物中的耐碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量；少了它，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，终日无精打采，维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，因为种子发芽时需要这种维生素，肉类以猪肉含量最丰富。 补充维生素B2维生素B2负责转化热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量，在活动量大的夏天更需维生素B2。美国康乃尔大学一项研究发现，人体对维生素B2的需求量是随着活动力而增加的，维生素B2最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品，以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。 补充菸碱酸又名维生素B3，它和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物新陈代谢，并提供能量，缺乏菸碱酸会引起焦虑、不安、易怒，所以夏天常常觉得烦躁。富含菸碱酸的食物有青花鱼、旗鱼、鸡肉、牛奶等。 补充维生素C暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C。

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天气热了 总感觉人犯困 没精神？

“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夹杂着烦躁和无力，排山倒海袭来，一击即中，直接催眠。　夏天为什么会犯困？　夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。　　夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。怎样解除夏天犯困？　最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15-30分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。　　另外应该进行适当的办公室锻炼，办公室一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。　　对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。　哪些食物可以防困？　夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。一些含钾元素较高的防困食物：　　1、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。　　2、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。　　3、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。　　4、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带/ 肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

天气热浑身无力，天凉就好些

那属正常情况。不是有句话叫“春困夏乏秋打盹”吗，再说你妈又是更年期，难免心气浮躁，没必要过度紧张

心静自然凉，平时多陪陪你妈，让他保持一个愉快的心情，就好多了

还可以买一点钢琴曲，比如莫扎特的、肖邦的，常听听对舒缓心情也有很大好处。