暮夏时节_暮夏天气如何降温

1.春夏秋冬怎么养生

2.春之暮夏之始什么意思

3.涨知识！古代人是怎么过夏天的？

4.俗语说的是几月的天，孩子的脸来着？

春夏秋冬怎么养生

春夏秋冬，不同季节对应的养生方式各有不同：

1、春季：春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤。其次，切忌盲目追求运动量。盲目加大运动量会造成大量汗液的流失，易引发感冒。初春时节，早晚温差大，14点到20点是健身的最佳时间段。如果条件允许，运动前可以饮用一杯温开水，以帮助身体及时补充水分。

2、夏季：夏季补水要适量，建议运动前半小时喝两杯水。如果是户外运动，一定要带上水瓶，还可在水中加入一些生理盐，及时补充身体流失的盐分。饮水时，一次不能饮用太多，应尽量通过增加喝水频次来补充水分。二是尽量选择室内运动，如游泳、瑜伽等。这些室内运动不仅可以避免中暑，还可以保护皮肤免受紫外线的伤害。

3、秋季：面对昼夜温差越来越大的秋季，我们更需要保护自己。秋季晨练前，应先喝点糖水或吃些水果，以补充身体所需的能量。当然，还要注意保暖，运动前进行热身。

4、冬季：冬季应该更多地选择室内运动，这样不仅能防止疾病的侵扰，还能帮助保持良好的身材。每周增加的运动量及运动时间不要超过原有基础的10%。一旦运动量太大或运动速度太快，极易发生腱炎、肌肉拉伤等问题。

一年有四季，春夏秋冬，从中医讲叫春温、夏热、秋凉、冬寒，不同的季节对人，对生物也不一样，叫做春生、夏长、秋收、冬藏。

一年四季都可进补，本处所说的“补”，主要包涵有修补、补充、补益和滋补的意思。不论哪个季节的进补，都可根据季节的特点，并结合人的体质和食物、药物的性味等实行，以达到调整人体阴阳，使之恢复动态平衡的目的。

四季食补各有侧重：春要促其生，夏必助其长，秋须守其收，冬务保其藏。

1、春三月，此谓发陈，阳气生发，万物复苏。

2、夏三月，此谓蕃秀，阳气旺盛，万物繁茂。

3、秋三月，此谓容平，阳气开始收敛，万物开始静止收获。

4、冬三月，此谓闭藏，阴气极盛，万物生理功能低下，阳气、精气内藏等。

春之暮夏之始什么意思

春之暮夏之始的意思是：季节的转换,表示盛夏时节的正式开始。

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏节气的气候特点之一，是阵雨雷雨过程明显增多。降水增多且强度增强，系冷暖空气对峙以及近地面暖湿气流上升产生的对流天气等因素所致。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。若按中国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

立夏的习俗

1、迎夏

迎夏仪式表达对丰收的祈愿，在古代，人们非常重视立夏。据记载立夏这天，帝王要率文武百官到郊外举行迎夏仪式。

2、秤人

立夏称人习俗主要流行于我国南方，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

3、斗蛋

斗蛋是江苏南通立夏的习俗，立夏中午，家家户户煮好囫囵蛋，用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。

涨知识！古代人是怎么过夏天的？

古代没有电扇，也没有冰箱、空调、wifi，难道古人就度“夏”如年吗？其实不然，老祖宗们的脑洞可大着呢，古人的夏天更亲近自然，更有情调，他们也能把夏天过得有滋有味！

1、古人夏天的冷饮

其实在古代冷饮也早早出现了。大约在3000年前的商代，富贵人家就已经开始在冬日凿冰贮藏于窖，以备来年盛夏消暑之需。

春秋末期，诸侯喜爱在宴席上饮冰镇米酒：夏天将酿制好的米酒滤去酒糟，进行冰镇，清凉味甘，身心皆爽，可以驱暑避热。《周礼》中也有提到：“春始治鉴，凡外内饔之膳羞鉴焉，凡酒浆之酒醴亦如之，祭祀共冰鉴。”《楚辞·招魂》中有“挫糟冻饮，酎清凉些”的记述，赞赏冰镇过的糯米酒，喝起来既醇香又清凉。

由于凿冰、存冰不易，夏季取出来的冰块也并非寻常百姓可享。不过，到了隋唐时期，随着深井贮冰法等新方法的诞生，天然冰块的存储效率大大提高，民间开始有商人藏冰。唐代开始出现“冰商”，也就是商业性的藏冰户。冬天藏冰，入夏拿出来卖。文人士大夫还自己动手制作冰食，杜甫有诗云：公子调冰水，佳人雪藕丝。

尽管如此，“ 长安 冰雪，至夏月则价等金璧”，作为一种如此昂贵的商品，普通百姓很少有人消费得起。真正使“冰爽一夏”的福利为民间享用，要归功于硝酸钾。唐代末期人们发现它的用途时，它的名字叫“硝石”。本来是为了生产火药才开采的硝石，却意外发现它在溶于水后会吸收大量热量，制冷效果足以让水结冰。而后，冰块的使用逐渐变得平民化了。

南宋时候街市上不乏“冷饮专卖店”，出现了“雪泡”类饮料，如绿豆水、卤梅水、漉梨浆、梅花酒等，还有用水果、牛奶、冰块等混合调制的“刨冰”。而且宋代人夏天时候的大排档还不少，果汁饮料十分流行。杨万里曾作诗一首：似腻还成爽，才凝又欲飘。玉来盘底碎，雪到口边消。

元代的商人做出了类似冰淇淋的降暑品，他们在冰中加蜜糖、珍珠粉以及牛奶，做出“冰酪”。马可·波罗来中国时，受元世祖赏赐，尝到了当时的皇家冷饮“冰酪”（由果汁、牛奶、冰块等调制而成）。后来，马可·波罗把“冰酪”的制作技术带回意大利。意大利对这一技术严加保密300年后，被法国人高价买走，此后不知怎么地又传到了英国。英国人改造后，制出了我们今天常吃的“冰激凌”。

清代冷饮花样繁多，以"冰镇酸梅汤"最负盛名，清末，已经出现一种饮料，称为“荷兰水”，也就是汽水了。

2、古人的夏天穿着

古代人一般穿丝和麻葛制品，比现在的棉和化纤制品凉爽。

当然 电视剧 不可信，观察一下 古人 描绘 夏天 的画可以知道 大概 款式还是 长袖 长袍，农夫平民是长袖 长裤 ，有的将袖管裤管卷起。

北齐的学士在炎热的夏天工作时，穿的是透明纱衣。

花蕊夫人也在《宫词》中写过“薄罗衫子透肌肤”。唐时期周昉画的《簪花仕女图》中，仕女们同样都穿着纱衣和抹胸装，清凉又不失端庄。

3、古代有钱人的夏天居住环境

早自先秦时期起，王公贵族们就开始想方设法打造夏日凉房，当时流行一种精心布置的地下室，称之窟室，夏天的重要餐饮活动都会在此举行。

汉朝时，发展出了奢华的“清凉殿”，每当夏季来临，殿内石床上放置盛满冰块的玉晶盘，再由侍者对着扇扇子，多重降温，制冷效果极佳。

十六国时期有“温宫”和“凉殿”，以备冬夏更替使用。

唐代 时， 皇帝 在宫廷中建有专供避暑的 凉殿 ，殿中安装了机械传动的制冷设备。这种设备采用 冷水 循环的方法，用扇轮转摇，产生风力将 冷气 送入殿中。同时，还利用机械将冷水送向屋顶，任其沿檐直下，形成人造水帘，激起凉气，以达到消暑之目的。

宋代的人显然更会享受，宋代凉殿不但以风轮送冷水凉气，而且还在蓄水池上和大厅四周摆设各种花卉，使 冷风 带香，芬芳满室，堪称“空气净化版空调房”。

除了机械制冷设备以外，宫廷中还备有大量的藏冰。每当 寒冬 季节 ，都有专职官吏负责采集天然 冰块 ，贮存于冰室之中， 炎夏 期间取出，以供皇家之用。

明清时期的有钱人家在厅内凿一口深井，并用盖子盖好，上面凿孔，夏天冒冷气，冬天冒暖气，颇为实用。皇室则对移动的冰盒、小型风扇运用普遍，还兴建避暑山庄，天气炎热时移驾至此，工作娱乐两不误。

这就是清代的低配版空调房，环顾房子四周好像也没啥特别的，注意！看下方地板的那个洞洞！这就是房间里冷气的来源。

据说房间里的这些洞洞还是冬暖夏凉呢。

4、扇子

扇子在古代，也被叫做摇风，凉友，古人的扇子一般是用竹子编织的。有钱人用的是用绢帛做成的扇子，这种扇子既用起来比较省力气，也比较有档次。有更高追求的人则会在扇面上写诗作画，极富情趣。

如果是达官贵人，在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的惬意。“人工风扇”即在一个轴上装上扇叶，轴心上拴有绳索，仆人手摇轴心上的绳索，扇叶被带动旋转则可生成凉风，当然布衣是享受不起这种电扇的。

5、瓷枕

众所周知，中国盛产瓷器，中国和瓷器是同一个英文单词china。古人很早就知道瓷枕能解暑，它是夏天寝具的最好选择。中医养生讲究“头凉脚温”，瓷枕的枕面上是釉，脑袋枕着这样的枕头上睡觉当然既舒服又健康。

有诗为证，“半窗千里月，一枕五更风”、“久夏天难暮，纱厨正午时。忘机堪昼寝，一枕最幽宜。”

6、蚊帐

古人在夏天防蚊虫也用 蚊帐 ，但是他们用起蚊帐来可比现代人有情调。少女们在帐内悬挂茉莉、珠兰等香花，夜帐中沁人心脾、香气四溢。巧手的妇女还会用艾叶编成麒麟、鲤鱼等吉祥物挂在纱帐里，利用艾叶的气味驱赶蚊虫，简直就是天然环保的“蚊香”。况且，人睡在这么漂亮的纱帐里，一定能做个好梦。

7、香囊

古人还有配挂香囊的习俗，许多香囊中的药材都有驱蚊虫的功效，比如霍香、薄荷、菖蒲，功效不亚于如今的六神花露水。

8、凉席

在古代，凉席又称“夏簟”或“凉簟”。簟是一种竹制的席，亦指用细芦苇编织的席。古时候的席和簟是有很大区别的：席子性温，为冬天使用；而簟性凉，为夏天使用。三国时期东吴的张纯在其《席赋》中所说的“席以冬设，簟为夏施”就是这个意思。

夏簟祛暑降温、凉爽宜人，在宋元时更受欢迎，这之后人们干脆将夏簟直接称为“凉簟”，编织精美的“凉簟”甚至被称为“玉簟”。李清照《一剪梅》中写道：“红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。”其中的玉簟并非是玉石做成的凉席，而是竹簟。

9、娱乐项目

赏荷、泛舟、垂钓、登高赏景等是古人常见的户外避暑休闲娱乐方式。古时 南方 人最喜好水上纳凉，还常与赏荷结合起来，“大暑赏荷”更是古人过三伏天的习惯。正如宋代诗人苏轼《夜泛 西湖 》中所描述：“菰蒲无边水茫茫，荷花夜开风露香。”到了明代，“大暑赏荷”之风更盛， 苏州 人将农历六月二十 四日 作为荷花的生日，这一天泛舟赏荷最为壮观。清代苏州文士顾禄撰写的《清嘉录》中记载：“画船箫鼓，竞于葑门外 荷花荡 ，观荷纳凉。”

除了亲水作乐，走到大自然中也是古人的最佳避暑方式之一。唐代诗人李白在《夏日山中》写道：“懒摇白羽扇，青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”李白难忍盛夏酷暑，来到山间，让山间的清凉与身体接触，这是何等的惬意。

除了遮阴纳凉的物理避暑之法，古人还提出了“心静自然凉”的心理“疗法”。暑天里人极易激动上火，所以古人认为热天要“静下心来”，要调整心态，以“顺四时”，这被古人称为“精神养生”。唐代诗人白居易在《消暑》中写道:“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”这首诗描述的正是古人在避暑过程中达到的“心静身自凉”的惬意境界。

这种超然脱俗的意境，恐怕只有古人做得到，要是现代人，恐怕早躲进了空调房里了。

今天就为大家科普到这里，相信你已经涨了不少关于古人如何过夏天的知识了！

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俗语说的是几月的天，孩子的脸来着？

六月的天，孩子的脸——意思是六月份的天气像孩子情绪一样变化多端，说变就变。

六月天气多变是因为六月开始步入仲夏，中国境内受气压带与风带向北移影响，大气变化大；再加上受海陆热力差影响，夏季风开始影响我国，东南沿海的夏季东南季风推进中国江淮一带，而冬季风没完全退出。所以冷暖气流交汇，在江淮地形形成“梅雨”。所以中国东南沿海一带天气多变。

六月别称：

季夏

夏天的时段按照来临的顺序分为孟夏、仲夏和季夏，因此六月又叫季夏，代表同样意义的别称还有暮夏、晚夏、杪夏，抄本来是指树梢，后来借指季节、岁时的尾端。

伏月

俗话说：三伏之中逢酷热，意思是三伏乃一年中最热的天气。由于三伏中的初伏、中伏大都在六月，所以六月被称为“伏月”。

暑月

六月的记忆，是和酷热相伴的，东风消停，大地如蒸，小暑、大暑节气也大都在六月，人们把六月称之为“暑月”。

烦暑或溽暑

在闷热、潮湿的天气中，人们的心情也会因此而烦躁不堪，所以六月别称“烦暑”、“溽暑”。

焦月

这个时候大江南北，都是高温酷暑，盛热的阳光炙烤着万物，万物仿佛都被烤焦了，于是六月形象地叫做“焦月”。

参考资料

农历六月.百度百科[引用时间2018-3-28]