天气潮热怎么去除_天气潮热怎么去除苍蝇

1.夏季养生：如何预防湿气入侵？学会五大避免要点

2.天气太干燥，老上火。怎样可以快速降火

3.天气热很容易出汗该怎么办？

夏季养生：如何预防湿气入侵？学会五大避免要点

文/ 养生 指南君！

夏天的 天气湿热很容易使得湿气入侵人体， 湿气侵入人体可能会给人带来很多的不舒适，所以夏季防止湿气入体是一件很重要的事情。

1、保持室内空气流通

夏天如果房间里面湿气很重，极容易造成湿气侵入体内，所以夏天为了避免房间里潮湿，需要多多开窗通风，如果地板是湿的，就需要立即拖干净，如果外面的湿气也很严重，可以开空调或者是开电风扇将湿气排出室内。

2、洗头洗澡注意

如果是洗头发，不要湿着头发就按摩头部，一定等到头发干燥后再进行按摩，这样才可以避免湿气入侵。洗澡之后，身体上的水分需要及时擦干净，否则湿气入侵，后悔就晚了。

3、保持干燥

夏天天气潮热，衣服比较容易不够干燥，此时需要多多注意，及时保证衣服的干燥程度，湿被子也需要及时烘干后才能盖，因为不注意可能会使得湿气入侵。

4、夏天不要贪凉，也不要睡地板

夏天天气炎热，但是不要贪凉，吃很多冷饮和冰镇的东西，也不要住在潮湿的地下室，天气再热也不要直接睡在地板上，虽然感觉凉快了，但是地板非常凉，寒气容易侵入体内，身体会变得异常不舒适，夏天睡床是最好的选择。

5、潮湿和下雨天避免外出

潮湿的天气和下雨的天气很容易使得人体的衣服被打湿，湿衣服需要立即脱下来烘干，否则一直穿着，湿气就会入体。如果下雨淋雨了，一定要及时脱下湿衣服，换上干燥的衣服。

以上详细介绍了 五个避免湿气入侵需要注意的问题 ，其实湿气总是无孔不入，虽然很多人特别注意，还是有一些人身体内存在着很重的湿气，此时就需要积极排湿。

1、拔罐祛湿

拔罐是中医中的一个非常有效的治疗方法，是一种很神奇的治疗方法，很多人都喜欢在家里给自己拔罐，也有很多人喜欢到诊所让专业的医生给自己拔罐，其实拔罐祛湿的效果还是很不错的，能够起到扶正祛邪的功效，可以将湿气有效驱除出体内。

2、加强运动

运动可以降低人的压力，能够使得器官互相配合运作起来，也可以将湿气排出体外。因为运动的时候会出很多汗，汗液的排泄其实也是排湿。可以用于排湿的运动方式还是很多的，跑步、游泳、瑜伽等都可以起到促进身体活化气血的功效，可以增加体内水分的代谢。

3、食疗

祛湿可以在饮食上多注意一下，可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如薏米和红豆都是很好地去除湿气的食物，多吃一些红豆薏米粥是完全可以起到排湿的效果的。如果体内湿气较重，可以适量多吃去除湿气的食物。

总而言之，夏天已经来到了，夏天的两个特点，一个是热，一个是湿，所以夏天需要特别注意 养生 保健，需要积极预防湿气的入侵。

其实，预防湿气的入侵需要注意很多的小细节，本文介绍的预防湿气入侵的方法可以试一下。

如果 湿气已经入侵，就需要及时排湿 ，排湿的方法很多，最好的排湿方法是拔罐、食疗和加强运动，所以身体内有湿气的朋友，可以尝试本文的方法，排出身体内的湿气，让自己的身体变得更加 健康 。

天气太干燥，老上火。怎样可以快速降火

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

天气热很容易出汗该怎么办？

夏天出汗是正常，多汗就是疾病。中医认为夏天多汗是以下两大因素造成。

一是热邪逼津外出：这个热的来源有两方面，一是感受外界暑热。二是人体自身的内热：内热多由体质所决定，你容易上火，如果你喜欢服食辛辣燥烈药食（如火锅、烧烤类食物或过食姜、葱、大蒜之类），更易上火。内热与外火合而相逼，即可导致津液外泄，形成多汗。

二是气虚不能固摄。中医认为气有管理固摄津液，不使之无故外流的作用。若气虚失去此固摄功能，便可导致津液外泄，形成多汗。气虚的原因有二：一是暑热伤气，中医认为耗伤人体元气本身就是暑邪致病的特点之一。二是大量出汗，致使气随津泄，大汗也可以造成气虚。

对于这类病证，笔者多年的经验是使用竹叶石膏汤加减，疗效甚佳。药物如下：

淡竹叶10克 法半夏10克 北沙参15克 粳米一握（可用怀山药15克代用）

生石膏30克 麦门冬15克 炙甘草3克 五味子10克

麻黄根15克 浮小麦15克 煅龙骨15克 煅牡蛎15克

以上诸药，水煎3次，总量500毫升，分3-4次温服，每日一剂。

笔者认为，你现在要慎服补剂，如玉屏风散，虽可治疗多汗，但那是治疗气虚但偏寒的自汗证的方剂，其中三味药都是甘温或辛温药，你属于暑热邪与内盛逼津外出，兼气虚。一定要忌用温剂。知柏地黄丸可能对汗多有一定疗效，但那是治疗阴虚内热，以阴虚为主的汗出，（实际上阴虚汗出也不用知柏地黄丸，而用当归六黄汤）。你是暑热兼气虚，以暑热为主。应当祛暑热兼顾补气阴。

说实在的，我的这些方法，的确与众不同，但却是我积的50年的临床经验总结。虽然其治法与众不同，但这也是在雄厚的中医理论基础上，进行创新的。