孕期天气不好会腰疼吗_天气不好腰就疼怎么办

1.怀孕37天腰酸怎么回事

怀孕37天腰酸怎么回事

　怀孕之后，准妈妈们的身体会出现一系列的变化，比如说恶心、呕吐、瞌睡、腰痛等等。这是由于怀孕之后女性体内的雌性激素上锁所带来的变化。那么，如果怀孕37天腰酸怎么回事?如果怀孕的时候腰痛，准妈妈们又可以采取怎样的措施去治疗?　

怀孕37天腰酸怎么回事

　1、孕期体内激素变化。

　怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。

　2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。

　这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

　3、运动量减少。

　怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。

　4、补钙不足。

　妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

　孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心。

　妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。　

怀孕腰痛的治疗

　1、轻微的腰痛

　(1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　(2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

　(4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　(5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

　(6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　(7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

　2、剧烈疼痛的腰痛

　(1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

　(2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

　(3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

　(4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

　剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。