天气不热满头大汗是怎么回事_天气不热头晕站不起来

1.我最近不知道怎么了，人家都不热我就热的不行，头上前额和后脑勺出很多汗，稍微一动就出汗，身体没有别...

2.为什么每洗澡洗在洗敏感部位的时候会头晕?

3.手上有哪些信号，说明已经贫血了？

4.我总是头晕晕的,象脑袋里全是水,是不是天气太热了或者别的原因,还有啊,我总是想睡觉可是我睡的很多了.

我最近不知道怎么了，人家都不热我就热的不行，头上前额和后脑勺出很多汗，稍微一动就出汗，身体没有别...

一是低血糖症。 引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。 二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。 怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。 三是嗜铬细胞瘤。 嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。 四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。 小常识： 不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 专家提醒：为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。此外，还应提高体内维生素D的含量。出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。 盗汗 入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。 战汗 即全身战栗后汗出，是热过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。 绝汗 指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。 头汗 出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。 偏汗 俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。 冷汗 指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。 此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。 多汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟， 即可食用，吃饱。 百合甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。 (2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗，用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。 [用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。 黄蓍甘，微温。补气升阳，固表止汗。 (3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗。 适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克，红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。 浮小麦甘，凉。入心经。止汗。 (4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。 [材料] 浮小麦15克，山药15克，白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升，加糖调味， 每服50毫升，早晚各服1次。 (5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克，当归8克， 猪腰子1个，姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片，腰子去肾盂切碎， 与姜、葱、盐同放于盆内，加水适量，煮烂食之。 人参甘，平。大补元气，补肺益脾，生津，安神。 当归甘、辛，温。补血，活血。 (6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。 [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。 生地黄甘，寒。滋阴凉血。 乌鸡甘、平。 补虚劳亏损，治消渴，中恶心腹痛。 (7)黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克，浮小麦15克。 [用法] 熬取二物汁液200毫升，加入糖调味频服， 每次服10毫升左右。 黑豆味甘，平。 补肾，明目镇心，久服，好颜色，不老。 止腹胀消谷。黑豆加甘草，大解百药毒。 (8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗，手足心热。 [材料] 韭菜根15根。 [用法] 将韭菜根加水适量，煎服。 韭菜味辛、微酸，温、涩。 归心，安五脏六腑，除胃中热。 归肾壮阳，止泄精，暖腰膝， 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气。韭菜根治诸癣。 (9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症。 材料] 泥鳅90克，食油适量。 [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液，剖腹取内脏， 再用清水洗净，滤去水份，用适量油煎至焦黄， 再加水一碗煮熟可服。另外：多汗症的治疗：1、避免精神紧张，情绪激动。对有精神情绪因素者可选用谷维素、溴剂、地西伴等内服。2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果，减少汗液分泌的剂量。3、局部外用收敛物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化铝的乙醇溶液，连续7天掌跖多汗症的患者还可用5％明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡。4、电离子透入疗法用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于手足多汗症如何克服紧张心理 随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不克服的心理状态。怎样才能克服紧张心理呢? 首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。 第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。 第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系；另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。 第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。 因此，在出现过度紧张时，首先要树立信心，相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法，以此来转移注意，稳定情绪。 总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。 （1）肌肉放松运动 有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。 （2）呼吸运动 深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。 （3）冥思静坐 冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。 有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。 （一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。 （二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。 （三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。 有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。多想想自己的长处，增加自信心 当遇到对方的风度、谈吐、举止等明显比你出色时，不要将自己盲目的与他进行比较。不要过高估价对方，认为自己不如他，甚至一无是处，应该看到每个人都有自己的长处，也有自己的短处，尽管对方在某些方面确实优于你，但是，你在史学史、气质等方面可能强于对手，这样，可以增强你的自信心，防止在心理上被强手所击倒。 增加“感情投资”，缩短交往距离 从感情上与对方交流，亲近，这可以是紧张恐怖的气氛得以缓解，使对方乐于和你交往接触，也使自己不再拘禁无措，并从心慌意乱中摆脱出来。尤其在与领导、长者、异往中，不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别，不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹，使自己在感情上与他们接近些。这样可以相处得自由自在，不再拘束紧张了。怎样增加自己的胆量使自己处事不惊要学会自我总结，经常的问自己假如你遇到某种事情会怎么做，别人又是怎么解决问题的，有时再看一些提高自身修养的书籍，净化心灵，提高自己的工作能力。这样才能真的以不变应万变，泰山崩于前，而面不改色。总之，自信最重要！！！！

为什么每洗澡洗在洗敏感部位的时候会头晕?

全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温４２℃以上，入浴时间１０－２０分钟即可；水温３５－３７℃，浸泡时间可长达１小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约２０厘米，逐渐移至１５厘米，水温在４０至５０℃，每次喷射５分钟，随后入浴１０分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

洗澡别搓澡

正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有０．１毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

洗澡时要注意防晕澡

预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。

临睡前洗澡别洗头

临睡前再洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。要知道，长期湿着头发睡觉一是容易掉发，二是容易引起偏头痛，可千万小心哦！

洗澡前后的注意事项

浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水进入耳道，引起中耳炎。每次洗浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。

孕妇洁体三注意

妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：

洗澡注意三个适当

⑴次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

⑵时间适当。饥饿时、饱食后１小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近（２７℃～３５℃）。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

⑶方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

洁阴三不可

孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：⑴不可用热水烫洗。⑵不可用碱性肥皂水洗。⑶不可用高锰酸钾液洗。

注意清洁乳头

怀孕２０周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。

巧制洗澡水　健体又护肤

１在温水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后会觉得浑身凉爽，精神抖擞，还可防治痱子。　　

２在温水中加入２０－３０毫升的十滴水，浸浴十几分钟。浴后体感凉爽，可治痱子。

３在浴盆温水中加入３０粒仁丹（小儿减半），充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑提神。

４在５千克左右的温水中加入两片小苏打，待药片溶解后用来洗澡，有恢复体力和健美之功效。

５在温水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒适，并可止痒，还可使头发柔软亮泽。

６在浴水中加入十数液酒，可使皮肤光滑滋润、柔软而富有弹性，并对皮肤病和神经痛有一定疗效。

７榨取一些番茄鲜汁倒入温水中搅匀，经常用此水浸浴，可使皮肤柔嫩，容颜不老。

８用大蒜煮汤洗澡，既可防止蚊虫叮咬，又可防治皮肤病，还能治疗关节神经痛及风湿痛。

９用橘子皮（干、鲜均可）加水煮汁，倒入温水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅，有利健康。

洗澡顺便治小病

１消化不良、食欲不振时饭前３０分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲５秒休息１分钟，重复５次；池浴时，在４０℃以下的热水中泡澡２０—３０分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者，在４２℃左右的热水中浸泡３—４分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

２高血压病人在３９—４０℃的温水中洗２０—３０分钟，血压可比澡前降低５—２０毫米汞柱。

３肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以４０℃左右的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲１０秒。反复５遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

４急性腰痛，特别是因提重或受撞击而闪了腰的人，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在４２℃的热水中浸泡１０—２０分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

５足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用１８℃左右的冷水冲同一地方约１０秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

６脚部疲劳、沉重时，以４３℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各３分钟。

７糖尿病病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效地提高胰岛素的分泌。

８心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在４０℃的温水中２０分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。

９便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。神经性便秘时，沿着肠部用４３的热水冲３分钟左右，再用２５℃的温水冲１０秒钟，反复５次，可让大肠的运作活络。

增强男子的性功能

洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。

冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将施以冷水，待３分钟左右，、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复３－５次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，的勃起使支持的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海等，用温水刺激，也能增强性功能。

手上有哪些信号，说明已经贫血了？

　贫血，经常毫无征兆的来了，一旦被检查出来，已经是中度或者重度贫血了。到时候治疗起来就很费劲了。中医说：“不止已病治未病”，防患于未然最好，或者在轻度贫血的时候治疗最好，一来治疗力度小，二来贫血对身体的危害小。那么怎么识别贫血呢?怎么知道即将患上贫血或者已经患上贫血呢?只要看手上的3个症状就明了哦!

　 手上3个症状说明已贫血，或贫血不远

　1、双手怕冷。跟温度无关，不管是冬夏，手脚都特别怕冷，尤其是冬天，怎么捂手都不热，跟冷血动物一样。事实上人是恒温动物，因为贫血，血液输氧能力下降，倒是四肢末端血液不循环，进而会处于低温状态。

　2、指甲盖泛白。一般不贫血的人用手指按压指甲盖，会出现短期的泛白，松开手之后，泛白的情况就会消失。但是贫血的人指甲盖的泛白情况就会大大延长，按压松开之后久久不恢复红润。贫血严重的人甚至伸直手指后，指甲盖就泛白，且平时也不红润。

　3、指腹不饱满。气血充足的人指腹是饱满的状态，而贫血的人指腹是不饱满、不光滑的，是凹陷的。

　不知道自己是否贫血的人，看看自己的手有无这三种情况，如果这三种情况占了2种，就要注意了，身体极有可能是贫血了。补血并不难，只要做好这两招就行。

　第一，补铁。多半的贫血都是缺铁性贫血，最主要的补血方式就是补铁，多进食含铁的食物，如猪肝、牛肉、红枣、菠菜、芹菜等，但是食物补充终究比较慢，建议直接用口服铁剂的办法补充，常用的铁剂有铁之缘片，可直接补铁生血，还含有阿胶，经过超细微化，易于吸收利用，可补血补气，常被用于临床上治疗贫血，尤其是缺铁性贫血。

　第二，补维生素C。很多人在补血之后都不注重VC摄取，维生素C看似和血液没有什么关系，但是VC能促进铁质的吸收，进而变相的补血哦，所以一般在服用铁剂的时候医生都会叮嘱可用橙汁送服或者服用后多吃橙子、橘子等水果，这是一个小窍门哦。

　不要等贫血严重了才开始重视，贫血危害大，轻则危害到颜值，重则影响心脑血管、生育、智力问题，人们(尤其是女人)应该及早察觉贫血，治疗贫血，以避免贫血给人体带来的危害。

贫血是常见病，多建议孕产妇、女性，种类以缺铁性贫血居多，10个贫血里就有8个是缺铁性贫血。缺铁性贫血危害大，轻则影响外貌，重则影响心血管、神经系统，尤其是对孕产妇危害极大：轻则影响胎儿发育，重则导致早产，还会影响产后愈合速度。那么怎么判断贫血与否呢?要知道贫血了，身体是会出现一系列症状的，首先就在手上，快来看看贫血的这些症状，测一下，你的气血还好吗?

张开手掌看看，如果你的手掌一片苍白或者蜡黄，不红润，指腹不饱满、干瘪，那极有可能是贫血了。再反过来，看看手指甲，贫血严重的人手指处于伸直状态，指甲盖也是白色的，不严重贫血的话，指甲盖挤压一下，也会是苍白的，且很难恢复红润，那就是贫血了。如果还有扁平甲出现，这个时候就要特别注意了，贫血已经很严重了。

贫血的话，除了手上的信号，身体还会发出别的信号，如：头晕耳鸣、失眠多梦、嘴唇苍白、头发枯黄、手脚冰冷、偏食厌食等，如果你也出现这些症状，就证明你贫血，气血不足了。

出现这些气血不足的情况，证明身体缺铁了，铁是造血的重要原料，因为饮食不科学、生理期失血、孕产期需血等因素很容易导致女性体内体质的流失和不足，铁质不足直接引发的后果就是缺铁性贫血。而最直接的解决办法便是补铁，常用铁剂来进行补充，如铁之缘，可直接补充二价铁，还含有传统滋补配方-阿胶，补铁的同时还能补血补气，而且都是经过超细微化，吸收效果比一般的阿胶糕高，多用于治疗缺铁性贫血，一般1个月左右即可痊愈。

另外，如果出现了这些贫血的征兆，还可以通过艾灸、按摩、泡脚来缓解，如艾灸和按摩足三里、血海等位置，晚上9点-9点半这段时间用热水泡脚，也可以适当加入一些艾叶、红花、花椒等，泡上10-15分钟微微出汗即可。

看看自己有没有这些贫血的征兆，如果发现贫血了，赶紧采取相应的措施。贫血并不难治，难的是坚持，懂得方法，坚持补血，就能防治贫血。

3岁以内的小孩，望孩子食指络脉反映病位的色淡。脾虚，气血不足，已经贫血。大人是看指甲上的半月形。正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半日形应占指甲面积的1/4一一1/5，食指，中指，无名指的应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形说明你的体内寒气重，循环功能差，气血不足，以致血液不能到达手指的末梢。就是贫血。摸手温，如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，没贫血。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，是气血不足了，也就是贫血了。

仅仅凭手的变化来判断贫血太武断了。

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血最早的表现为疲乏、困倦、软弱无力，严重时部分病人可出现低热。另外，心悸、气短、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、女性月经失调等等都是贫血的症状。

由于男女生理不同的原因，女性相比于男性而言，更容易出现贫血的情况。毕竟每个月一次的“大姨妈”不是白来的。

也正是因为这个生理特点的原因，导致很多女性有贫血的现象。当女人一旦出现贫血现象，就像鲜花一样慢慢的枯萎，表现在女性身体上就是会出现与年龄不符的衰老现象，女人最大的敌人并不是岁月，而是贫血。

楼主问手上出现哪些信息，说明已经贫血了呢？

1、看指甲

有贫血症状的人，指甲发白并且脆弱易断，出现这种症状后，很大一部分原因可能是贫血造成的。

2、手心颜色

手心没有血色，如果你的手心发白，没什么血色。轻轻按手指头一会再松开手，看看3秒内是否能恢复正常，如果不能恢复，那么就是与气因不足有关。

除此之外，如果出现贫血的情况下还会从其他身体状况反应出来。

1、怕冷

贫血的人比较容易怕冷，明明天气不是很冷，但是还是会很怕冷，所以有这个症状的时候要小心 2、皮肤暗淡

一个贫血的人，会出现面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象。这样贫血最明显的特征。

3、经常头晕

特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况。

4、掉发严重

要知道发为血之余，一头好的发质除了清洁到位之外，最重要养分，贫血就会导致头囊得不到充足的滋养，因此容易掉发，干枯无光泽的情况。

5、说话中气不足

一个气血充足精力充沛的人说话往往是洪亮而有力，而患贫血严重者，说话时能感觉到气不足，唉声叹气的感觉。

如果你出现以上5种情况的下，也表明你已经贫血了。

注：贫血的人建议多吃瘦肉、蛋、奶、发酵食品。

希望我的回答可以帮助到楼主。

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1、双手怕冷。跟温度无关，不管是冬夏，手脚都特别怕冷，尤其是冬天，怎么捂手都不热，跟冷血动物一样。事实上人是恒温动物，因为贫血，血液输氧能力下降，倒是四肢末端血液不循环，进而会处于低温状态。

2、指甲盖泛白。一般不贫血的人用手指按压指甲盖，会出现短期的泛白，松开手之后，泛白的情况就会消失。但是贫血的人指甲盖的泛白情况就会大大延长，按压松开之后久久不恢复红润。贫血严重的人甚至伸直手指后，指甲盖就泛白，且平时也不红润。

3、指腹不饱满。气血充足的人指腹是饱满的状态，而贫血的人指腹是不饱满、不光滑的，是凹陷的。

贫血是可以从手上发现的，贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，可以表现为粘膜及甲床苍白，所以通过手上是可以发现贫血的现象，但不能完全确诊贫血，必须经过血常规检查才可以确诊贫血，意见建议：建议合理膳食，适量有氧运动，戒烟酒，请定期血液科进行 健康 体检。

我总是头晕晕的,象脑袋里全是水,是不是天气太热了或者别的原因,还有啊,我总是想睡觉可是我睡的很多了.

头晕

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。

感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。

西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：

脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状

血压高

肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。

颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。

愈补愈晕

很多人或会认为，头晕皆因体虚引致，因而一觉得头晕，就马上进补。不过，站在中医的角度来看，并非所有头晕症状都受得起补品，不少情况是愈补愈晕的，例如：

感冒：不论是风寒或风热、畏冷还是发烧，暂时都不宜进补；

血压高：不论是虚证或实证，都不宜进补，因为补品均会助长血压上升。极度阴虚火旺者，更要远离补品，因为补药一方面会刺激血压，同时助长阳火，吃了有弊无利。

肝风内动：患者体内盛热，经常自觉口乾口苦、燥热。

我曾有一名病人，20来岁，一个月内连晕数次，跌至头肿面瘀，一次晕倒醒来，已身在医院。家人有见及此，常常给他吃川芎、白芷鱼头汤，以及猫头鹰天麻汤，谁知他愈吃愈晕。

我第一次见他，他双眼满布红丝，嘴唇焦黑、面呈瘀红色，感到头部胀痛，一边耳朵听觉有困难。原来这小子一向不吃蔬果，只爱吃煎炸食物，致令情况如此恶劣。我给他的药，非但不补，而是属於极寒之药，例如生地、麦冬、丹皮、灯芯花、淡竹叶、莲芯、白芍、石决明、黄柏，主力清热泻火。因为此证属於热极生风，热到头胀、血管不流通。如果再给他吃补药，肯定会出事。

止晕有方

有条止晕方，非常出名，就是川芎、白芷煮鱼头，以及猫头鹰配天麻。

说是治晕方，但偏偏很多人越吃越晕，却不明所然。其实，这两条方本身并无问题，只是热盛的人不宜吃，因为有热在身，血管已呈胀大，再用药催谷，只有更晕。

我用的止晕基本方万变不离其宗：天麻、白芷、蒿本各叁钱、川芎一钱，再因应病人不同需要配搭用药-

血虚、低血压型头晕

配八珍汤(即归头、川芎、白芍、熟地、党参、白术、云苓、炙甘草)，但只宜无热在身者服用

肾虚阴虚、高血压型头晕

配以六味地黄(即山药(准山)、云苓、泽泻、山萸、丹皮及熟地，为免过分燥热，可改用生地)。

颈椎型头晕

先治理颈椎毛病，再以基本方配牛大力、千斤拔、桑寄生、宽根藤等，舒筋活络。