天气忽冷忽热头晕头痛_天气冷或者热都会头晕头痛

1.忽冷忽热，人容易感冒，感冒该如何预防？

2.忽冷忽热，感冒也能护理？教你用中医的手法来护理感冒

3.为什么这几天天气这么不稳定！！

忽冷忽热，人容易感冒，感冒该如何预防？

最近全国大部分地区气温急降，有些地区甚至迎来了今年的第一场雪。每当气温变化较大时，很多人就会感冒，咳嗽、流鼻涕等感冒症状让人十分难受，还会影响工作和学习。那感冒的原因是由于这忽冷忽热的天气？怎样正确预防感冒？一起看看吧。

适当的通风，如果你在一个门窗紧闭、长时间没有空气流通的房间里，会产生大量的二氧化碳，缺氧，你的身体会容易出现头晕、胸闷等问题，你的免疫力也会下降。因此，建议每天开窗通风至少30分钟，让感冒病毒排到室外，保持室内空气新鲜。实验证明，每次换气都可以去除室内空气中的60%的有害气体。

加强体育锻炼，柔和或适度的锻炼可以刺激免疫系统的功能，所以每周至少锻炼三次，每次30-45分钟，主要以慢节奏有氧运动为主，可以大大增强抵御感冒的能力。均衡饮食，注意日常饮食中的营养平衡，保证各种营养素的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。

好好睡一觉，与每晚睡8小时的人相比，睡眠少于7小时的人患感冒的可能性要高3倍。专家认为睡眠不足或睡眠紊乱会干扰一种叫做TLR-9的免疫基因的运作。因此，我们应该保证充足的睡眠，美美的睡一夜，这可以让人体免疫细胞充满活力。多喝水，保证每天喝2000毫升水，在多喝水的同时，还要注意补充足量的电解质。

忽冷忽热，感冒也能护理？教你用中医的手法来护理感冒

中医讲，冬春季节天气忽冷忽热骤然变化，尤其是早中晚以及室内外温差较大，导致我们在穿衣服时顾得了早晚寒凉而顾不了中午炎热，或者顾上了中午的炎热而忽略了早晚的寒凉，这样 一冷一热，加之风邪 的侵袭，对于原本体质较差的人群，导致了感冒的发生。

感冒的常见症状：鼻塞、流涕、打喷嚏、头晕、头痛、发热、肌肉酸痛等等。

为什么会说到轻、中度的感冒，而不提重度感冒呢？这个我们的思想意识是相关联的，对于轻、中度的感冒，大家总是疏于对它的顾虑；到了重度的感冒才会想起来吃药，甚至是打针输液。

1.药物的治疗

我们大家多少都有一点认识：西药治疗是对症处理，如产生鼻塞、流涕会使用氨咖黄敏胶囊或者扑尔敏；头痛头晕会应用克感敏；肌肉酸痛会考虑应用布洛芬等等。

对于中成药呢？需要辩证使用，比如风寒感冒的可以用风寒感冒颗粒；风热感冒呢，有风热感冒颗粒；热毒型的有抗病毒科里；胃肠感冒的有藿香正气水等等。

2. 适度休息和适量饮用温开水，会对机体恢复，增强抗病能力提供帮助。

除了以上最基本的科普内容外，下面是了解一下：

中医护理从经络起，肺主皮毛，主表，感冒为外感之邪侵及肌表则伤及肺卫。

所以护理中 以肺经、大肠经、胃经为主，肺经为邪气侵害的经络 ，大肠经和肺经相表里防止传变表里同治，胃经增强机体机体免疫力及抵抗力，促进机体恢复。

护理这种操作也比较简单，类似于按摩的手法对相关经络进行不断的持续的刺激，首先找到肺经、大肠经、胃经，从肺经中府、云门开始操作进行按揉，到鱼际、合谷止，按揉时用手指、鱼际或者掌根都可以，最主要是达到持续刺激的目的，同侧的肺经和大肠经距离很近，在用鱼际或者掌根时能够同时覆盖两条经络，达到同时刺激的目的，按揉完一侧可以按另一侧。而胃经主要操作在小腿上，在足三里到下巨虚之间，以增强免疫力和调节气机下行为目的。

通常这样的护理，针对的是轻、中度感冒和感冒恢复期迟迟不好的病人。临床上都能起到不错治疗的效果，并且不会造成特别不适的感觉，容易被人接纳。

若身边有类似受感冒困扰的病人，记得分享这样的方法给ta哦！

作者： 西安市中医医院肿瘤科护士 张晨

为什么这几天天气这么不稳定！！

楼主，天气忽冷忽热变化无常的原因：这与大气间气压差异造成的,

大气间高压区空气流向

低压区

,这就是风,

如果高压区的空气温度低,流向低压区的空气就是冷空气,气温就会降低,

反之则高.